高級評茶員自述：喝六堡茶最有效的減肥方法

現在網上有很多減肥產品，但眾所周知，這些產品都是對身體有害的?；隋X，還傷身體，豈不是得不償失？

六堡茶作為健康、適合現代人消費的飲品在最近幾年大熱。我經常被茶友在微信問到的問題就是：喝六堡茶能減肥嗎？

我很肯定的告訴茶友，喝六堡茶能減肥，但一定要采取正確的方式，今天為大家講講我親身經歷的喝六堡茶減肥的最有效的方法。

首先，六堡茶減肥非一朝一夕，為什么常說喝茶人都是淡泊寧靜的，因為六堡茶蘊含著時光，時光的變化是漫長而不可逆的，里面深藏著纖細而厚重的文化底蘊，需要時間來稀釋，喝六堡茶也一樣，茶對人有潛移默化的影響，茶的甘甜醇厚會讓人心境安寧平和，久而久之，喝茶的人都會變得安然淡泊。

科學證明六堡茶減肥、降脂功效主要來自兩個方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的。二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用。關于六堡茶的更多知識可以關注我的專欄百度搜“董玥說茶”。

六堡茶減肥最需要的就是耐心，打個比方，你一天喝10升茶水，連喝三天的結果是撐的很難受，但如果你每天喝一升茶水，連續喝三十天，你會發現自己的體重在慢慢下降。

關于怎么喝六堡茶能夠達到最佳減肥效果，我有幾點經驗和大家分享分享。

首先，減肥單靠喝六堡茶是不太現實的，心寬體胖也不是一天長成的，六堡茶有消解脂肪的功效，但除了喝茶，在飲食和運動方面也要下功夫，一定要控制飲食，并且適當運動，減少脂肪的攝入量，同時配合六堡茶消解多余的脂肪。

第二，喝六堡茶減肥最好的時間點：

早餐：早餐后飲用，最好選擇熟茶5克，沸水沖泡，個人飲用250ml左右，有助于潤腸通便，加速新陳代謝。

中餐：中午飯之后半小時飲用，建議喝六堡熟茶，如果是新茶友不是很能接受熟茶的味道，也可以喝六堡生茶，沸水沖泡，一個人喝投茶6克，400——500ml水，慢慢飲用，不要一氣牛飲，品茶是優雅閑適的事，如果是夏天，可以試試放到冰箱里冷藏之后當飲料喝，別有一番風味。

晚餐：減肥的人晚餐盡量少吃脂肪含量高的食物，很多姑娘減肥有過午不食的說法，其實這樣很傷身體，晚餐對人體很重要，但可以少吃，吃到七分飽為最佳，飯后半小時喝茶最為適宜，老規矩，要慢慢喝，一個人投茶五六克，我們都知道晚上睡覺時脂肪最易堆積，所以如果你早餐或者中午沒時間喝茶，晚上這頓茶是無論如何不能再少了。

晚上喝茶可以盡量多喝，減肥還是以六堡茶熟茶為最佳，持續2——3小時最好，十點之后盡量不要再喝茶，以免影響睡眠品質。同時MM們也要注意在生理期、懷孕期、哺乳期間禁止喝茶或者忌飲濃茶。

另外，六堡茶特征很明顯，五年以下的生茶性微寒，越新越寒，如果腸胃不好，盡量喝熟茶，少喝生茶，熟茶性溫，養胃健胃，適合絕大部分人群飲用。

以上即為我的六堡茶減肥心得，不過再次說明：除了喝茶，在飲食和運動方面也要下功夫，一定要控制飲食，并且適當運動，減少脂肪的攝入量，同時配合六堡茶消解多余的脂肪。 

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